30علامت اصلی و اساسی افسردگی وجود دارد.اگر حدود

15علامت ویابیش ازآن در ما وجود داشت احتمالا افسردگی

به سراغ ما آمده است.ولی اگر تعداد این علائم بین 7تا 15

است احتمالا گرفتار بیماری دیگری که نوع خفیف افسردگی

و مزمن آن است شده ایم.این بیماری خفیف ومزمن افسردگی

معمولا باید به مدت 2سال در ما وجود داشته باشد بدون آنکه

بیش از 2ماه مارا رها کرده باشد.

1-اولین علامت ونشانه افسردگی کاهش،کمبود ودر برخی ازموارد

نداشتن انرژی و قدرت توانایی انجام کارها می باشد.

2-کم شدن اشتها ومیل به خوردن غذا یا حتی لذت نبردن از غذا.

3-مشکل خواب وبی خوابی،رویا و کابوس

4-غم واندوه شدید و عمیق وسنگین است.

5-عدم تمایل به درگیر شدن در فعالیتها ی عادی و معمول

و مرسوم زندگی مانند حمام گرفتن یا سرکار و مدرسه رفتن

یا عدم تمایل به فعالیتهای لذت بخش.

6-احساس درماندگی و بیچارگی

7-مسئله یأس و ناامیدی

8-گرفتاری که فرد درزمینه فعالیتهای ذهن پیدا می کند.ذهن

او در چارچوب حس کردن واحساس خوب داشتن ونه احساس بد

به جهت تفکر،تعلق و اندیشه با اشکالات فراوانی روبه رو می شود.

9-معمولا سیستم ذهنی و فکری او،به صورت بد و منفی حرکت می کند.

10-از دست دادن توجه و تمرکز.

11-مشکلی است که فرد برای یادگیری و آموزش پیدا می کند.

12-تردید ودودلی،نتیجه و تصمیم گیری.

13-مشکل سخن گفتن و گفت وگو دارد.

14-کاهش تمایلات جنسی یا میل جنسی.

15-مسائلی از قبیل الکل و سیگار ومواد مخدر.

نازی خباز نیاز

(بخش اول)